しぶりんと 「1・2・3・4・5」を数えてみよう

「5つ数えよう」という言葉は聞いたことある?

今やってみることを、すこしの間やめて、「1・2・3・4・5」を数えてみると、気持ちが落ちつくんだよ。

ではしぶりんと、「1・2・3・4・5」を数えてみよう。

まず息を吸って、心の中でゆっくり「1・2・3・4・5」を数えてみて。

次は息を吐きながら、また心の中でゆっくり「1・2・3・4・5」を数えてようか。

もう一回。


吸って、「1・2・3・4・5」


吐いて、「1・2・3・4・5」


どうだった?

最近しぶりんは、楽しみにしていたピクニックの日に雨が降っていたとき、「1・2・3・4・5」を数えてみたら落ちついたなあ。

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