しぶりんと 「1・2・3・4・5」を数えてみよう
「5つ数えよう」という言葉は聞いたことある?
今やってみることを、すこしの間やめて、「1・2・3・4・5」を数えてみると、気持ちが落ちつくんだよ。
ではしぶりんと、「1・2・3・4・5」を数えてみよう。
まず息を吸って、心の中でゆっくり「1・2・3・4・5」を数えてみて。
次は息を吐きながら、また心の中でゆっくり「1・2・3・4・5」を数えてようか。
もう一回。
吸って、「1・2・3・4・5」
吐いて、「1・2・3・4・5」
どうだった?
最近しぶりんは、楽しみにしていたピクニックの日に雨が降っていたとき、「1・2・3・4・5」を数えてみたら落ちついたなあ。